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一見、くるくる回っているようですが、顔は常に進行方向を向いています。 体が上下しないように、ひざを使って調節してください。 以下基本的な動きです。 1.右フォワードクロス 次の動作に向けて体を少し半身にしてください。 2.右オープン パイロンを中心に回りこむように。 3.右逆バッククロス 右足が体の前側に来ますが、右手側から前を見ます。 4.右クローズ 今度は右足が進行方向に来ます。 5.左フォワードクロス 左足が前に来ます。 6.左オープン 左肩を前に突き出すように。 7.左逆バッククロス 上半身を思いっきり前にひねりましょう。 8.左クローズ トゥトゥーで出来るようになるとスムーズになります。 1.右足前フォワードスネーク（右足が前、左斜め前を向いた半身で） スネークでパイロンを４つ位メイクします。 右足が前なら右足がパイロンの右側を過ぎたあとに、 2.モホーク（左回転） 左足を後ろに向けオープンの形を取り、重心を左足に移します。 （左足のかかとを一瞬浮かせるのがコツです） オープンからバックスネークに移る間にパイロン間を一回抜けます。 左足のかかとを進行方向に突き出すようにし、右足で地面を蹴り加速します。 ここでは右足が胸側にあり、右手側から前を見る逆バックスネークの状態です。 3.右バックスネーク（右足が胸側、左手側から前を見る） 頭を反対側に振り向かせ、順バックスネークに移ります。 一瞬前が見えなくなりますが、バランスを崩さないようにしてください。 トランジッションと頭を振り向くの動作を別々に行うと ２回トリックしたように見え、かっこよくなります。 4.クローズ（左回転） バックスネークでパイロンを４つ位メイクしたあと、 左足がパイロンの進行方向右側を過ぎた辺りで、 右足を前に向け（右足のつま先を一瞬浮かせるのがコツです。） 右足に重心を移動し、右足を前に突き出します。 そのままスネークすると 5.右フォワードスネーク 最初と同じ右足前フォワードスネークになっています。 6.スピン（左回転） 余裕があればスピンを入れてみましょう。 [左基本動作] 左側に移動する動作です。 1.右足を左斜め前に向けて出します。 2.左足も続けて左斜め前に向けて出します。 3.右足を右斜め前方向に向けます。 4.右足を左斜め後ろに出します。 5.左足も左斜め後ろに出します。 [右基本動作] 右側に移動する動作です。 1.左足を右斜め前に向けて出します。 2.右足も続けて右斜め前に向けて出します。 3.左足を左斜め前方向に向けます。 4.左足を右斜め後ろに出します。 5.右足も右斜め後ろに出します。 [8の字] 最初はひとつずつ丁寧に練習してください。 慣れてきたら動きを止めないで繰り返してみましょう。 1.左足の内側を前に向けて地面を蹴り、後ろに進みます。 2.右足を後ろに出し、右足の内側が後ろを向くように地面に着け、左側を向いて止まります。 3.右足の内側を前に向けて地面を蹴り、後ろに進みます。 4.左足を後ろに出し、左足の内側が後ろを向くように地面に着け、右側を向いて止まります。 [Bスイッチ] 8の字の半分だけを抽出したものです。 後ろに進んでから方向転換(スイッチ)してまた後ろに進みます。 [Fスイッチ] Bスイッチとは逆に、 前に進んでから方向転換(スイッチ)してまた前に進みます。 以下基本的な流れです。 1.左基本動作 2.Bスイッチ 3.右基本動作 4.ターン 5.左基本動作 6.Fスイッチ 7.右基本動作 8.Bスイッチ 9.左基本動作 10.ターン 11.右基本動作 12.Fスイッチ 13.左基本動作 14.8の字 |
