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シザースとは足を前後に開くことです。スラローム技というよりスラロームの技をやるためには必須の技術です。前後に安定する形なのでデコボコを乗り越えたりするときにも使ってください。 クロスオーバーとはオリンピックとかのスピードスケートの選手がコーナーで 外側の足を内側に前から交差させて外側に蹴ると同時に反対の足を戻して、って繰り返し加速する技術です。 加速効率は普通のスケーティングよりも高く、応用するとダブルプッシュが出来ます。 ちなみに足を地面から離さないようにしてクロスオーバーを練習するとフォワードクロスがとってもきれいに出来るようになります。  パラレルとは足を平行にして両足で波線のようにパイロンをすり抜けていく技で、スキーに似ていますがスキーよりも細かくて速いです。 スイズルの片足を半テンポずらすとパラレルになるのでスイズルを先に練習しましょう。 コツはひざから下を左右に振る勢いをうまく利用することです。 スイズルとは足を開いたり閉じたりして進む技術のことです。 足が通った跡がひょうたんのような形なので「ひょうたん」と呼ばれることもあります。 スケートの基本となる動きなので完璧なくらい練習しておきましょう！！ トリックスラロームに発展させるためには常にタイヤの外側を使います。 バックに進む練習もこれから始めましょう！！  ワンフットとは片足でパイロンの間をすり抜けていく技です。 まずは片足で直線を進めるようにして、次に左右に曲がれるように練習しましょう。 右足だったら右に曲がるのが難しいと思いますが、ウイールの外側を使いアウトエッジに乗る感覚は上級者になるためにはぜひとも習得して欲しい技術なので是非、練習してください。 フォワードクロスとは足を前後に開いて更に左右に交差したり戻したりしてパイロンを通す技です。 ひざとかかとに力を入れると地面に食いついて安定した滑りが出来るようになります。 前足と後ろ足が重ならないように気をつけましょう。僕もよくやりますが重なっているとコケます。 左右どっちの足が前でもできるようにしておくと後々楽です。 フォワードスネークとは左右の足を前後に開いてパイロンの間をくねくねと波線の様に滑る技のことで前足と後ろ足が同じ軌跡をたどります。 ひざとかかとに力を入れると地面に食いついて安定した滑りが出来るようになります。 カーブしているときには遠心力と重力のバランスを取る練習をしてください。  後ろ向きに進みながらクロスする技です。 後足と同じ側の腕を進行方向に伸ばしてその方向を見ながら練習するといいです。 体が横に開くようにしてみましょう。 反対側から前を向くやり方もあります。  バックスネークとはスネークを後ろ向きで、パイロンの間をくねくねとヘビのようにすり抜けていく技のことです。 後足と同じ側の腕を進行方向に伸ばしてその方向を見ながら練習するといいです。 体の向きは横に開いて、顔が進行方向を向くようにしてみましょう。 クリスクロスとはクロスする時の前に出るほうの足を左右一回ずつ順番に変える技です。 フロントとバックがあります。  ワンフットを後ろ向きでやります。 練習するときはバッククロスの後足（進行方向側の足）をトゥにして感覚を覚えましょう。 体が前方にバランスを崩しやすいです。 ある程度できる様になったら使わないほうの足を反対の足の甲の上に置いて上級の練習をしてみましょう。 体がより前方にバランスを崩しやすくなります（笑） オープンとは両足を１８０度に外に開いて滑る技のことです。 最初は小さな円を描く様にしてその円を少しずつ大きくしていきます。 そのときに姿勢は低く、両足の間隔は狭く、胸を張るようにして体をまっすぐに、重心は真ん中に。を心がけましょう。 直線的に滑れるようになったら、スネークの練習に取り掛かります。 また、円を描くようにして後ろ方向へ蹴りだすところからはじめます。 寝る前の股関節の柔軟体操も忘れずに。（笑） オープンスネークには ・両足が決して重ならないこと、 ・体が開いていること、 ・重心が低くなること、 からスネーク全般やクロス全般の上達のヒントが隠されていると思います。 オープンスネークの片方の足を元に戻せば普通のスネークになりますものね。 シザースの状態から前足のかかとのウイールと後足のつま先のウイールの二つのみで滑ります。 後ろ足に重心がきちんと乗るように練習してみましょう。 ヒールトゥの状態で前足を前方に伸ばしてしゃがんだ状態で滑ります。 とっても難しいですが、最初は片手で後足のフレームをしっかりとつかんで練習しましょう。 ヒールトゥで後ろ足に重心がきちんと乗るように練習しておくといいです。 |
